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手脚冷吱吱 吃水果要节制

2013年12月31日 16:53 世界日报   曹永昌阅读:160次
 
  每逢冬季,很多民众常「脚尾手尾冷吱吱」,尤其不少女性怕胖、爱减肥,容易营养不良;加上生理期没好好补身体,平时缺乏运动、血液循环差,恐致手脚冰冷,四肢冻得像冰棒。
  台北市中医师公会理事长曹永昌表示,造成手脚冰冷的原因很多,包括贫血、营养不良,或末梢血液循环不好、心脏本身较无力,导致打出去的血流无法到达全身组织器官等。门诊常见许多女患者手脚冷到睡不着,晚上穿袜子或戴手套都没效。
  从中医的角度而言,曹永昌说,容易手脚冰冷的人可分为四种体质:
  1.阳气衰微型:此多属于虚寒体质,即俗称的冷底、冷身,这种体质的人容易脸色苍白、手脚冰冷、全身怕冷、精神萎靡、腰膝痠软、拉肚子,常见腹泻拉出未消化食物。
  2.阳气郁阻型:这种体质的人不见得阳气不够,而是阳气被阻挡无法通透,通常紧张压力大的人较易发生,常见症状包括胸部胀满、肠胃不适打嗝、腹痛、呕吐、咳嗽等。
  3.血虚寒凝型:这种体质多有贫血倾向,除了面无血色、手脚冰冷外,还会出现头晕目眩、特别怕冷,吹冷风易头痛、全身痠痛等。
  4.气血两虚型:容易发生在长期循环不良与久病患者身上。另外,不当减肥也会造成气血两虚,临床症状包括头晕、心悸、畏寒、易倦怠无力、手脚冰冷发痒、生理期不正常等,有时还需透过药物调养,以帮助气血生长。
  值得注意的是,水果也会加重手脚冰冷情形。曹永昌说,西瓜、柚子、水梨、杨桃、奇异果、葡萄柚、橘子等寒性水果,平时容易手脚冰冷的人最好避免食用。他建议,民众不妨改吃苹果,或透过按摩合谷穴、内关穴的穴道、中药茶饮等方式,既能暖胃又能改善手脚冰冷问题。
  ▇ 暖手脚药方 
  ●参耆归枣汤 
  功效:可温里散寒,益气活血。
  作法:人参、黄耆、当归、红枣各三钱冲煮
  ●黄耆补气血汤
  功效:黄耆有补气、增加体力作用;当归可补血、增加气血循环。
  作法:黄耆六钱、当归一钱冲煮
  ●桂圆红枣茶
  功效:桂圆可补血、保暖助眠;红枣能益气生津、调补脾胃。
  作法:以桂圆及红枣冲泡茶饮
  (资料来源/台北市中医师公会理事长曹永昌)

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