冬季如何预防肺肾阴虚

2013年12月05日 19:40 北京晚报   网络转载阅读:171次
 
  北方天气干燥,而冬季白领人士因为久坐、运动少等原因,往往很“伤肾”,因此肾肺阴虚在所难免。如果总是潮热盗汗、咽干、眩晕耳鸣、腰膝痠软,白领人士就要提醒自己:可能是肾肺阴虚带来的后果。  中医认为,在五行关系上,肺属金,肾属水,金可生水,故肺肾为母子关系,二脏病理相互影响。因此白领人士往往因为天气原因诱发的肺虚会“连累”肾,同时,如果肾虚,也会诱发或加重肺虚症状,平常会感到咽干或呼吸道不舒服。滋肾养肺,可以选用北京同仁堂的麦味地黄丸,该药是白领人士冬季防治肺肾阴亏的良药。

  在常备同仁堂中成药的同时,白领人士冬季还应在饮食上注意适量多吃山药、鲈鱼、栗子、枸杞子等食物。眼下时节,肺肾阴亏的白领人士要忌吃或少吃柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等食物,戒烟限酒。冬季可多喝粥,也可熬制炖雪梨川贝。

  眼下时令,天气渐冷,白领人士可以适量多食用一些偏于温热性的食物,可适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。

  对白领人士来说,运动、阳光都是补肾“良方”与“良药”,在日常工作和生活中应该注意劳逸结合,选择散步、慢跑、瑜珈、打太极等活动量适宜的运动方式,持之以恒,也能帮助我们防治肾肺阴虚。


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