泡脚养生 晚上9点泡脚最护肾

2013年5月01日 08:45 中国中医药报   陈小东阅读:150次
 
  泡脚好处多,大家都知道。中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚可以舒经活络,改善血液循环,尤其护肾作用明显。
  其实,在不同的时间段泡脚,作用也有异,晚上9点钟泡脚是护肾的最佳时间。
  晚上9点是肾经气血较衰弱的时辰,此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可通过泡脚在此时得到彻底放松和充分调节,人也会因此感到舒适。
  热水泡脚不但可滋肾明肝,还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步调节。泡脚后,建议不再做其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
  另外,泡脚时放些醋,更养生。
  醋能渗透足部表层皮肤增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣治愈许多慢性病症;可缓解疲劳;可滋润皮肤软化角质,增加皮肤弹性;能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状;可缓解失眠状况,治疗睡眠障碍;可杀灭细菌,用醋泡脚还可防治脚气。

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