咳嗽喷嚏声声入耳 小感冒快快好

2013年1月19日 09:02 ‧魅丽   网络转载阅读:338次
 
  又到了耳鼻喉科、内科诊所人满为患的季节,公交车、捷运的咳嗽、喷嚏声让你担心染上感冒吗?不想药物吃多伤肝肾,一定要知道小感冒如何自我疗愈。

  【提供/魅丽杂志;咨询/邹玮伦(京华中医诊所专任医师)】

  感冒食疗多不胜数,如果没有对症使用,不但收不到效果,还可能越用越糟,如果不想吃药,也有些成效极佳的食疗、祖母级的小秘方可以尝试看看。在开始食疗之前,请先搞清楚你的感冒症状是哪一种类别。
  风热型感冒
  中医将感冒粗分为风热型、风寒型两类。风热型感冒指的是有细菌病毒传染,会出现咽红、喉肿、扁桃腺肿痛、发烧、头痛、全身痠痛、咳嗽痰黄黏、鼻涕黄绿黏的症状,俗称“流行性感冒”,潜伏期约3-5天。风热型感冒可使用热柠檬茶或是盐烤橘。
  *热柠檬茶
  热柠檬茶可说是自制的伏冒热饮饮柠檬口味版,方法是把柠檬切薄片,三百五十毫升的热开水加入六片柠檬片,在加入一小撮海盐即可饮用(只要没有咽喉溃疡,热热烫烫喝,效果最好。
  *盐烤橘
  盐烤橘的做法为,把黄色橘子连皮,中间挖洞放入盐巴,盐量可以尽量塞满橘洞,用烤箱或是在锅子里平铺一张铝箔纸,盐橘用小火烤二十分钟,剥皮吃橘肉即可。
  风寒型感冒
  风寒型感冒没有流行性,也不需病毒细菌感染,不管是吹到风、淋到雨、天气变化…或是抵抗力下降,都可能出现,症状为全身畏寒、怕冷、头痛、头重、颈僵肩紧、骨头痠痛、鼻涕白清水样,痰略少白绿,俗称“风寒伤风”。黑糖姜茶、萝卜粥、葱白粥都有不错的效果。
  *黑糖姜茶
  黑糖有丰富的矿物质,可补充电解质,姜则内含姜黄素和姜油酮,可促进血液循环发汗,刺激因风寒或被雨淋湿封闭的经络,作法是把黑糖三十克加姜片七十克,熬煮浓汤喝,待全身发汗后,风寒立散,若开始有喉咙痛的情况,表示转变为风热型感冒,就应停喝。
  *感冒粥
  民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的说法,只要把萝卜刨丝加入白米熬成粥即可食用;葱白中含苹果酸、磷酸糖,会刺激血液循环,促进发汗,作法是用三十至五十克的梗米煮粥,起锅时加入三段葱白即可食用。

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