肾脏日常保养 预防胜于治疗

2012年12月22日 09:24 YAM空间   网络转载阅读:281次
 
  注意保健,避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下: 
  1.食用过多的动物性高蛋白质食物,产生过多尿酸,让肾脏工作过量。 
  2.工作过劳,压力太大,没有充分的休闲。 
  3.服用西药,如消炎止痛药、抗生素等。 
  4.环境污染:水源、土壤、空气、噪音。 
  5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。 
  6.潮湿寒冷的天气。 
  7.饮水不够。 
  要保护肾脏就要减少以上的伤害, 多喝水,多吃 / 喝浆果类-- 
  如草莓、蔓越莓(cranberry小红莓)、蓝莓、覆盆 子(raspberry)、西瓜、柠檬等水果/汁, 
  摄取植物性蛋白质,规律运动, 清淡的天然饮食,充分的休息,开朗的心情,避免腰部受寒,常用手擦热按摩腰部 ,达到强肾的功效。 
  柠檬养肾法: 除此之外,善用柠檬,对肾脏尤其好处多多,同时还可强化肝脏: 
  1.温柠檬汁保养肾脏 
  每日起床后鲜榨一个柠檬,加入一杯 200CC 温开水调和 (可加少许天然海盐、口感更滑润顺口), 
  空腹慢慢喝下,可以清洁肾脏,也可通大小便。 
  2.柠檬汁排肾结石 
  将12 个新鲜柠檬榨汁(要喝之前才榨汁、现榨现喝),加入适量温开水调和 (可加少许天然海盐、口感更滑润顺口),连续喝七天(一天一打柠檬喝7天、其余饮食照旧)。 细小的砂石就会由尿道排出。
  排出的时候,会有刺痛的感觉; 如果肾结石很大,已经造成发炎疼痛,可以喝小红莓汁来消炎止痛。 

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