三多三少四不一没有 远离肾病

2012年12月11日 10:22 优活健康网   陈慧欣阅读:279次
 
  在卫教室最常听到病人问我:“我又没有觉得不舒服,怎么说我肾脏生病了?”肾脏生病和肝脏生病很像,静悄悄的,当真的出现严重不适症状时,通常已经是慢性肾脏病后期。所以,要了解我们的肾脏,才能知己知彼,百战百“肾”。
  清除废物,吃的食物经分解代谢及肌肉活动后的产物变成血液中废物,从肾脏形成尿液排出。
  调整水份、体液、血压,肾脏工作像 7-11是24小时全年无休的,将多余的水分过滤形成尿液排出,而当体内水分不足时,肾脏会回收水份稳定血压。
  使电解质及酸碱度平衡维持体内钠、钾、钙、磷、镁及酸碱度正常。
  分泌及制造荷尔蒙肾素来控制血压,红血球生成素协助制造红血球。
  当肾脏因某些因素,造成持续三个月以上结构上或功能上的破坏;或不论任何原因,使肾丝球过滤率小于60ml/min,称为“慢性肾脏病”。
  透过血液筛检以血中肌酸酐使用公式(MDRD)转换成肾丝球过滤率就可以得知肾功能的状况,并将慢性肾脏病分五期,如下:
  在“阮的初期肾脏病患管理卫教计划”管理的范畴包括了:肾丝球过滤率 ≧45毫升/分钟,合并有蛋白尿之病患(肾脏病分期第一期、第二期、第三期前段),我们提供了各项包含初期肾脏病病患生活起居、用药、饮食需注意之事项咨询以及肾脏病筛检服务。
  随着年龄的增长,肾功能的衰退是无法避免的,除了年龄的因素,肾脏本身的疾病以及其他系统性疾病,如糖尿病、高血压、心脏病、高血脂、痛风、药品毒性、等因素都有可能导致肾脏病。
  此外,加速肾脏病恶化的危险因子常发生在我们日常生活中,如抽菸、少活动、使用含马兜铃酸的中草药、高蛋白饮食、肥胖、长期使用止痛剂等。这些我们习以为常的生活习惯正不断的在伤害我们的肾脏呢!

  三多、三少、四不、一没有 远离肾脏疾病

  生活上遵守“三多、三少、四不、一没有”
  三多:多纤维、多蔬菜、多喝水
  三少:少盐、少油、少糖
  四不:不抽菸、不憋尿、不熬夜、不乱吃来路不明的药
  一没有:没有鲔鱼肚

  护肾33制:
  
高危险群每三个月应做验尿、验血、量血压

  均衡饮食,不要补补补
  适量蛋白质摄取,不要大鱼大肉
  维持理想体重、养成运动习惯
  原发疾病的治疗与控制
  预防感染
  医疗团队及全家人的支持
  维持积极的人生观初期慢性肾脏病不用怕,只要有正确的观念、良好的生活型态、健康的饮食习惯等,并听从医师的治疗建议循序治疗,用正向乐观的态度面对。  

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