美研究报告:久坐伤肾 女性尤烈

2012年10月30日 08:49 WebMD医学新闻   网络转载阅读:283次
 

  从过去的研究我们知道长时间坐着对健康有坏处,比如糖尿病、心血管疾病、肥胖甚至时某些癌症等问题,不过新个研究发现有更多的证据告诉我们坐太久的坏处不仅于此,久坐也可能会增加慢性肾脏病的风险,尤其是女性的危害更是比男性大。
久坐与肾脏病的关系
  在这个研究当中的女性,每天总坐着时间少于3 小时的人肾脏病风险比一天坐着超过 8 时的人少了 30%。
  比较值得注意的是长时间坐着也和男性肾脏病风险的增加有关,不过并不像女性那样的强烈。研究显示运动减少久坐对肾脏影响的作用,在男性身上是比女性强的。也就是说对女性而言,避免坐太久应该是最重要的。


每十个成年人中有一人患有肾脏疾病

  肾脏能过滤血液,去除血液中的废弃物并制造尿液。
  在美国约有 10% 的成年人(超过 2 千万人)患有慢性肾脏疾病,该疾病是指肾功能在几个月或若干年期间逐渐而难以逆转的衰退。台湾 20 岁以上慢性肾脏疾病盛行率为 9.8%。(资料来源:国民健康局)
  罹患肾脏病的人发展出心脏病、贫血、骨疾病与其他健康问题的风险会随之增加。
  此研究涵盖 6,000 位成年人,他们会提供他们一天坐着的时间有多少,还有运动量的多寡。
  在所有参与研究调查的人当中,不考虑他们是不是有规律的运动或是肥胖的情形,坐最少的人罹患慢性肾脏疾病的风险是最低的。
  研究发表在 2012 年 10 月的美国肾脏病期刊(American Journal of Kidney Diseases)上,这是第一个调查久坐对慢性肾脏病影响的研究。
坐太久可能危害你的健康
  这项研究也证实生活型态在肾脏疾病中也扮演了相当重要的角色,整体言久坐对整体健康有负面的影响。
  彭宁顿生物医学研究中心(Pennington Biomedical Research Center)Marc Hamilton 博士已经研究这个主题十多年。他认为久坐对每个人有害是相当显而易见的。:「这个由我们所进行的实验性研究与其他久坐不健康的结果一致,即使是那些人们体重病没有过重或是有规律运动的习惯。」
  Hamilton  博士表示目前还不清楚如果每隔半小时就起来是不是会有所不同。
  他的研究认为当人们坐了很久的一段时间,在这期间不管是坐在办公桌前工作还是在家的沙发上电视,他们并不是完全没动,事实上,有将近 40% 的时间在原地动来动去的。他说:「我不确定这是不是有助于叫那些埋头苦干的人起来动一动,因为他们已经在动啦。」

关于本文
  文章来源:WebMD
  文章标题:Prolonged Sitting Linked to Kidney Disease
  文献与人物:
  Bharakhada, N., American Journal of Kidney Diseases, October, 2012.
  Thomas Yates, PhD, senior lecturer, Department of Cardiovascular Sciences and Department of Health, University of Leicester, Leicester, U.K.
  Marc Hamilton, PhD, professor, Pennington Biomedical Research Center, Baton Rouge, La.
  News release, National Kidney Foundation.
  CDC: "National Chronic Kidney Disease Fact Sheet 2010."
  整理编译:Sidney


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