摄取过多钙 肾脏和心脏吃不消

2012年9月26日 17:23 优活健康网   谈雍雍阅读:208次
 

  钙一直被认为跟我们的生活息息相关,骨质疏松症、经前期综合症、孕妇孕期大多觉得需要好好补充钙。甚至还有研究显示,体内钙含量低的人往往容易发胖,所以可多补充钙。但根据最近发表在British Medical Journal《英国医学杂志》上的研究,体内摄取过高的钙却会导致肾结石,心脏疾病,及冠状动脉硬化。(照片/翻摄自Medical Daily)

  因此,建议民众每日摄取的钙约1000毫克,但如果是9至18岁的青少年儿童,和孕妇或是在哺乳期间的母亲,及51岁以上的更年期妇女和70岁以上的老年人每日摄取则可摄取1300毫克。
  因为身体一次只能处理600毫克的钙,过多的钙质会跑到血液中,经过肾脏过滤最终由尿液排出,但这个过程中钙质便会积累在肾脏内,导致肾结石。过量的钙质不仅会造成肾结石问题,现在更出现心脏问题。
  牛奶是美国人最爱的饮品之一,也是大部分人认为的补钙最佳管道,但问题是过多的钙对大部分人来说是不好的。因为过多的钙会刺激心脏导致冠状动脉硬化。虽然不是对每个人的健康都产生影响,但对心脏不好的人来说,却会因此加重病情。
  预防医学专家洛桑加参医师也建议,平常如需要吃含钙的保健食品,适度就好。不然也可从天然食物当中摄取,包括坚果类、甘蓝菜、黑芝麻、小鱼干等都将是不错的健康选择。
  资料来源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=19555


稍新:小便有泡泡或混浊,肾脏不好?
早前:中秋谨“肾” 肾脏病友少盐无负担