日行一善 死亡风险少6成

2011年6月14日 09:36 新华社   网络转载阅读:364次
 
  生命时报报导,英国《每日邮报》指出,一项研究表明,在良好的膳食和医疗护理下,六分之一的人能活到100岁。因此,赶快改变不健康的生活方式,向长寿努力吧。
  赚钱并分享。富有会刺激一种荷尔蒙脱氢表雄酮分泌,增加人的寿命。美国的研究者同时发现,慷慨、乐于助人的老人,早亡的风险降低60%。
  养只狗。心理学家表示,养狗可以减轻人的工作压力。养狗者的寿命一般会高于不养宠物者,生病的机率也会降低。美国科研人员同时发现,遛狗可以将血压降低10%,经常遛狗还可以起到降血脂的效果。
  多站立。坐的时间越少,寿命会越长。美国的研究者发现,每天坐六小时以上的女性,相比于少于三小时的女性,早亡的风险增加37%。坐着会减慢新陈代谢,最终导致肥胖。英国拉夫堡大学的运动心理学家斯图尔特比德尔说,每半小时站起来走一会,能极大地减轻久坐的不良影响。
  婚姻快乐。英国华威大学的科学家们证实,已婚男性每七年的死亡风险比单身男性低6%,女性则降低2.9%。心理学家表示,幸福婚姻带来的安全感使人更轻松。
  有信仰。美国杜克大学的精神病专家称,每周至少参加一次宗教活动可以助人长寿。经常去教堂做礼拜的人每六年的死亡风险会降低28%。此外,这些人很少有吸菸、酗酒的习惯,婚姻也很稳固。
  态度积极。荷兰的研究者对1000名年龄65~85岁的人进行了调查,他们发现对未来充满希望的人,早亡的风险降低55%。研究者表示,积极的人压力荷尔蒙水平低,这是他们长寿的一个重要因素。

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