从事久坐型的工作? 记得在桌下动动脚!

2011年2月20日 15:09 WebMD医学新闻   网络转载阅读:279次
 

  久坐的生活型态有害健康,新的研究发现,便携式脚踏板装置可以帮助使用者在办公桌下运动双脚,而能缓解因为久坐型工作造成的负面影响。
  
  研究人员给18名全职工作者一种主要设计给坐办公桌者使用的便携式脚踏板运动机器,他们可以保有此装置四个星期;这些研究对象的平均年纪为40岁,多数是女性且体重过重,久坐的工作型态让他们每天必须花75%的工时坐在办公桌前。
  
  根据从这个便携式运动脚踏车上之计算机下载的信息,研究对象使用这个机器的情况为,在20个工作天中,平均有12天使用,每天平均使用23分钟;这个计算机也可提供即时的脚踏速度、换算之距离以及消耗的热量,使研究对象可以监测自己的运动量,换算出来的距离为每天三分之一英里到将近13.5英里,消耗的热量为9-500大卡不等。
  
  四个星期之后,研究对象完成将此类装置导入职场的相关问卷,他们异口同声地表示,如果老板愿意提供,他们会在工作时固定使用这种机器。
  
  也许有人会担心,工作时踩脚踏板运动是否会影响工作质量或生产力?事实上,这个脚踏板机器不会对研究对象的生产力或工作质量造成影响。
  
  研究人员表示,虽然这个脚踏板机器的新鲜感看似会随著时间降低,但是研究对象在这四周期间有维持著体能活动的强度;每天踩脚踏板23分钟,可改善此类坐办公桌类型工作者的健康。
  
  东卡罗莱纳大学运动与运动医学系助理教授Lucas Carr博士表示表示,这个装置的费用为129美元(相当于台币3,795元),可让使用者监测运动量的软件价格为49美元(相当于台币1,442元)。
  
  研究刊载于英国运动医学期刊(British Journal of Sports Medicine)。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80753b1a


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