春节生活饮食健康小贴士

2009年2月20日 22:03 肾友网   肾友网阅读:242次
 

  春节是中国人最隆重的传统节日,在此也提醒您,在吃好喝好的同时,别忘了吃的科学、喝的安全。

[勿暴饮暴食]

  每餐只吃八分饱,五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果,以促进胃肠蠕动,加快体内有害物质的排泄过程。

[重质不重量]

  慎防病从口入。剩菜应用保鲜膜包好,放置在冰箱内冷藏。此外,熟食、生食分开处理,以免交叉污染。

[烹调有玄机]

  少油、少糖、少盐分,永保身体健康。烹调方法用蒸、煮、烫、炖、烤、卤、凉拌等。

[零食应节制]

  拒绝零食陷阱。糖果、瓜子、花生等春节零食热量可不低哦。

[多喝茶及白开水]

  多喝白开水或茶。每日饮水(含汤)至少6碗(杯),每碗(杯)以250cc计算。水分可促进体内废物排泄,对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。


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